Fases del salto de altura
CARRERA DE APROXIMACIÓN
En esta fase el saltador puede realizar el salto por lado izquierdo o por el derecho, con una carrera promedio de 7 a 9 pasos de impulso, ésta se realiza en dos etapas, de una carrera en línea recta y otra en curva previo al salto, inicialmente durante la etapa en línea recta, se realiza una carrera veloz controlable y con zancadas amplias, para que en los últimos pasos en se realizan en cuerva, en ésta se acortan las zancadas y se le da mayor velocidad, inclinando el cuerpo hacia adentro de la curva, para que el último paso, se baja el centro de masa, colocando el pie de batida por delante del cuerpo y llevando los brazos hacia atrás, para preparar la transformación de la energía que se genera por la velocidad de la carrera, durante la siguiente fase, que es la BATIDA o DESPEGUE
En esta fase se aplica la tercera ley de Newton, sobre la acción y reacción, en ésta se frene la inercia de la carrera horizontal, para transformarla en fuerza vertical, el saltador coloca su pie de batida a una distancia de un metro aproximadamente de la barrilla, apoyando enérgicamente contra el suelo, con toda la planta del pie y en dirección a la base del saltómetro de enfrente, con la finalidad de evitar futura lesiones en los ligamentos y tendones, de la rodilla y del tobillo, posteriormente a la batida, se inicia el movimiento de despegue elevando la rodilla a 90° y realizando la acción de brazos de atrás hacia adelante-arriba, por el mismo principio de acción y reacción, pasando a la siguiente fase, de VUELO
En esta fase es donde, se despega del suelo y el cuerpo realiza en movimiento verticalmente, el cuerpo se extiende, manteniendo la pierna libre a 90° y realizando el giro hombros y cadera, para quedar de espalda a la barrilla con los brazos extendidos en dirección al colchón, durante el pase cuando la cadera esta sobre la barrilla, se busca el arqueo del cuerpo, bajando la cabeza hacia el colchón con la finalidad de subir la cadera y manteniendo los pies hacia abajo, después de pasar la barrilla con la cadera, se realiza el movimiento de los pies hacia arriba (tipo chilena), manteniendo siempre la cabeza hacia abajo con los brazos extendidos, al culminar este movimiento, se pasa la última fase del salto, que es la CAIDA
En esta fase es donde, el saltador deja caer su cuerpo hacia el colchón, para caer con sus hombros y espalda, llevando previamente su barbilla hacia el pecho, para evitar lesiones en el cuello.
PERIODO PREPARACIÓN GENERAL
Reglas del salto de Altura
Entre las reglas más importantes que podemos mencionar del salto con pértiga se encuentran las siguientes:
27. (Regla 182) Salto de Altura (Reglamento técnico de world athletics 2019)
Algunas reglas del Salto de Altura
27. (Regla 182) Salto de Altura Competición
27.1 El atleta despegará con un solo pie.
27.2 Un atleta realiza un intento nulo si:
27.2.1 Después del salto, el listón no se queda sobre los soportes por causa de la acción del atleta durante el salto.
27.2.2 Él toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo, más allá del plano vertical del borde más cercano del listón, tanto entre los saltómetros como al exterior, sin franquear primero el listón.
27.2.3 Él toca el listón o la sección vertical de los saltómetros cuando se está aproximando durante la carrera sin saltar.
Y además,
- Si el saltador, no realiza la ejecución de su salto en el tiempo estipulado para ello
(1 minuto para más de 3 atletas / 2 minutos para 2 o 3 atletas / 5 minutos para 1 atleta), será dado como nulo.
- El saltador tienen tres intentos para lograr superar una altura, la cual va ir aumentando
de acuerdo la cadencia acordada para la competencia y si éste los falla, quedará descalificado.
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